”Tüm olasılıkların içinde en mükemmeli bu dünya değilse, aynı şekilde senin bedenin de değil… Fakat sadece bu beden senin olacak. O zaman onu eğlendirmeye, beslemeye ve korumaya değer.” Daniel E. Lieberman – The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease
Eğer hepimiz ergen oluyorsak eninde sonunda yaş alacağını hatırlatmak, hatırlamak gerekli. Kendi kendime hatırlatınca sorun olmuyor. Yaş alıyorum diyorum, yoga yaparak fiziksel ve ruhsak olarak sağlıkla yaş almanın keyfini yaşıyorum. 30larımda olmadığım kadar güçlü aynı zamanda esnekliğimi gördükçe, yoga yaptıkça düzelen poster gördükçe, daha az hastalık yaşadıkça, stres zaafiyetim en azlara doğru indikçe, uyku kalitem arttıkça, yaş almanın keyfini yaşıyorum.
Bazı günler ise işte o günler yok mu, seni can evinden vuruyor. Hiç beklemediğin bir anda aman Allah’ım dedirten ifade ile aynaya bakıp saçlarındaki beyazları, göz çevrendeki geri dönülmez kırışıkları, yüzündeki çökük alanları görmek, yaş almanın içerden vurun acısını yaşamak…
Ergenliği geçtiysen herkes gibi yaş alacağını hatırlatmama gerek yok. Hangi ırkta olursan ol yaş alacaksın. Zayıf veya iri bedenin var, yaş alacaksın. Kadın veya erkek, yaş alacaksın. Tüm bedenin aktif veya sakatsın, yaş alacaksın. Sağlıklısın veya kronik hastalığın var, gene de yaş alacaksın. Nasıl bir bedenin, yaşamın, karakterin, varlığın, işin olursa olsun yaş alacağını hatırla. Hepimiz yaş alıyoruz !
Ne yaparsak yapalım yaş alacağız, hepimiz yaşlanacağız. İnsanın kendi kendini sınırladığı zaman olgusunu dikkate alırsak seneler geçtikçe matematik hesabına göre yaşımız artacak. 20ler, 30lar, 40lar derken bir sabah 80lere merdiven dayadığını fark edip uyanacaksın.
O bir anlık aman Allah’ımları aynaya, eski fotoğraflarına veya yıllardır görmediğin kişilerle karşılaşınca yaşayacaksın. Belki eskisinden daha fazla doktorlarla görüşmeye başladıkça fark edeceksin.
Bedenine şimdiden yatırım yapmanın tam zamanı. Nefes kaliteni arttırmanın tam zamanı. 3 ayrı 70lerinde öğrencim var, yürümekte oturmakta, yaşam içinde varolmakta ara ara zorlanıyorlar. Yaşam enerjilerini bir şekilde bir yerde bırakıp gitmişler. Yeniden keşfetmelerine yardımcı olmak için Yoga terapi yaptırıyorum. Fiziksel olarak hepsi düzenli çalıştıkça kendilerinin de fark ettikleri gelişmeleri yaşıyorlar. En tatlıları ise kızının zoru ile başlayan öğrencim. Omurga kayması, tenisçi dirseği, ve mutsuzlukların etkisi ile yaşadığı stresle kızının harına hayatında ilk defa yoga yapmaya başladı. İlk 5 ders sonrası kahkalar atarak ben 5 daha ders istiyorum, sen bana iyi geliyorsun dedi. Aslında ben değil, kendi nefesini fark etmek, nefesi ile yeniden bedenini uyumla hareket ettirmek ona iyi geldi. Seneler geçtikçe nefes ve beden ilişkisini unutuyoruz, ihmal ediyoruz. Yoga işte bunun için var! Sen illa akışlar, el kol dengeleri veya baş aşağı durmak zorunda değilsin. Nefesinle hareketini bütünlediğin her hareket aslında yoga.
Yaş aldıkça esneklik gücümüz giderek azalıyor. Bazı yaş almış kişilerin yüz ifadeleri dikkatini çekti mi… kaşları hep çatıktır. Ya da sert ve donuk ifadeleri vardır. Bedensel kısıtlamaları yoktur ama mutlu değildirler. Gücünü ve esnekliğini geliştirmek için yoga zamanı. Güçlü ve sağlıklı beden, zihin ve ruh ile beraber duygusal ve düşüncesel esnekliğe ihtiyacın var.
Heryerede yoga yapabilmen için Meltem kodu ile üye ol https://www.yogauni.com/tr/
Yaş almışsan o zaman mutlaka danışarak çalışmaya başla. Fiziksel kısıtlamaların varsa da yoga yapmana engel değil. Sandalyede hatta yatağında bile yapabilirsin. ([email protected])
35imden sonra yoga yapmaya başladım. Öncesinde aktif sporlar yaptım, maraton koştum, basketten voleybola lisanslı oynadım. Spor her zaman hayatımda oldu ama sırt ağrılarım bel ağrılarımla beraber arttı. Uyku kalitem yaş aldıkça zayıfladı, kaşlarım çatıldı. Depresif, sıklıkla umutsuzluğa kapılan, stresli, mide hastası birine dönüştüm. 35inde zorla başladığım yoga ile şimdi 42 yaşında çocukluğumda bile olamadığım kadar esnek ve güçlüyüm. Hep kambur bir çocuktum, doktorlara gittik ama çare bulamadılar. Yoganın iyi geleceğini bilselerdi keşke 🙂
80 yaşında yoga terapiye başlamış tıp doktorlarını bile şaşırtan kadını görünce belki ilham alıp sizde yogaya başlarsınız. Hiç bir zaman geç değildir.