Anksiyete / Stres için Yoga
Stresli, gergin, ya da bir süredir kaygısal hisler içindeysen, uykusuz gecelerinin yorgunluğu gündüz huzursuzlukla beraber artıyorsa, ve/ veya çevrene farkında olmadan tepkisel davranıyorsan…
Biriken enerji yoğunluğunu üzerinden atarak dinginleşebilmene yardımcı olabilecek stres /anksiyete için yoga akışını deneyebilirsin. Nefes odaklı tekrarlı hareketlerin de olduğu bu pratik, biriken enerjileri dönüştürmek odaklı.
Pratiğin son bölümünde pozlarda bir dakikadan uzun kalarak, köklendirici enerjiyi aktif hale getiriyorsun ve bu da dinginlikle akışı tamamlamana yardımcı oluyor.
