Kimi insanlar bir damla yağmurla hasta olurken, kimileri kalabalık bir metroda bile dimdik kalabiliyor. Bağışıklık denilen şey bu kadar mı kişisel? Evet. Ama daha önemlisi: bu kadar mı ruhsal? Kesinlikle.
Bağışıklık yıllarca sadece bedensel bir sistem olarak anlatıldı. Hücreler, antikorlar, virüsler, bakteriler… Ama kimse şu soruyu sormadı: “Neden bazı bedenler kolay düşüyor?” Sadece mikroplara bağlı değil bu. Çünkü biz sadece beden değiliz. Bir yaşam enerjisi, bir ruh hali ve bir iç düzenle varız. İşte bağışıklık da, bu sistemlerin seninle olan ilişkisinden doğar.
Sürekli Yorgunluk Hissi Sadece Fiziksel Değildir
Bağışıklık düştüğünde ilk fark edilen şey genellikle hastalık değildir. Daha önce kolayca yaptığın şeyler seni yormaya başlar. Uykudan uyanmak dinç hissettirmez. Sabahları içinden kalkmak gelmez. Ama serumlara, vitaminlere rağmen bu hal geçmezse, işte o zaman soruyu genişletmek gerekir: “Sadece beden mi yorgun?”
Çünkü bağışıklık dediğin şey sadece virüslere karşı bir savunma değil, yaşamla kurduğun ilişki biçimidir. Kendini baskı altında hissettiğinde, sürekli tetikte yaşadığında, duygularını bastırıp “dayanman” gerektiğinde sistem kendini kapatır. Kapanan her savunma, bir boşluk bırakır. O boşlukta sadece mikroplar değil, kararsızlık, yönsüzlük ve kendine yabancılaşma da büyür.
Bedenin Alarm Verdiğinde Ruhun Ne Yapıyor?
Yoga pratiği bedenle çalışıyor gibi görünse de, aslında iç sistemleri açığa çıkarır. Özellikle bağışıklık sistemin zayıfladığında beden kendini ağırlaştırır. Hareket etmek bile zor gelir. Bu yüzden sadece beslenmeye değil, neyi sindiremediğine de bakmalısın.
Son zamanlarda hangi duyguyu sindiremedin?
Kırgınlık mı? Belirsizlik mi? Bitmeyen bir erteleme hali mi?
Bağışıklık sistemi çoğu zaman en çok bastırdığın duyguya tepki verir. Kimi zaman bu öfke olur, kimi zaman suçluluk. Fiziksel olarak hiçbir açıklaması olmayan ağrılar, aslında duygusal bağışıklığın zayıfladığını anlatır. Yani bedenin sana “ben yalnızım” der. Sen bunu halsizlik sanırsın.
Bağışıklık Bir Enerji Meselesidir, Sadece Vitamin Değil
Bedeninin çevresinde görünmeyen ama hissedilen bir alan var. Enerji alanı. Modern bilim buna sinir sistemi der, bazı geleneksel sistemler aura. Adı ne olursa olsun, eğer bu alan zayıflamışsa, fiziksel sistemin ne kadar güçlü olursa olsun, tam koruma sağlanmaz.
Bazen bağışıklık düşmez, senin enerjin dağılır. Çok fazla yere yönelirsin. Herkesi duymaya çalışırsın. Kendi sesin kısılır. Ve sonra neden kolay hastalandığını anlayamazsın. Oysa cevap basittir: Sistem seni korumayı bırakmaz, ama seni duymaz.
Enerji olarak toparlanmak için yalnız kalmak, doğaya çıkmak, sessizliğe girmek, yönsüz kalmayı göze almak gerekir. Yoga ve meditasyon tam da bu yüzden “bir şey yapma” pratiğidir. Çünkü sistem bazen sadece seninle baş başa kalmak ister.
Modern Bağışıklık: Tükenmişliğe Karşı Bir Duruş
Bugün birçok insan hastalık yaşamasa da sürekli kendini tükenmiş hissediyor. Bu da bir bağışıklık zayıflığıdır. Sürekli güçlü olmak zorundaymış gibi yaşamak, bedenin “zayıflamaya hakkı yokmuş” gibi davranmak, seni içeriden yıpratır.
İyileşme her zaman fiziksel olmak zorunda değil. Bazen bağışıklığını güçlendirmek için daha fazla değil, daha az şey yapman gerekir. Daha az konuşmak, daha az açıklamak zorunda kalmak, daha az “koşmak.”
Çünkü bağışıklık aynı zamanda dinlenme halidir. Hücreler, en çok kendini güvende hissettiklerinde çalışır. Sen sürekli hayatta kalmaya çalışırken sistemin “yaşama” moduna geçemez.
Kendini İyileştirme Kapasiten Var, Ama Onu Dinlemeyi Unuttun
Bağışıklık, senin iç sisteminle kurduğun ilişkinin bir aynasıdır. Ne kadar baskı, o kadar zayıflama. Ne kadar nefes, o kadar yenilenme.
Ve evet, bazı zamanlar tek ihtiyacın olan şey, gerçekten birinin sana “şu an güvendesin” demesi olabilir.
Ama bu cümleyi bir başkasından bekledikçe uzar süreç. Yoga pratiğiyle o güveni kendine yeniden vermeyi öğrenirsin. Bedenin güveni hissettiğinde, bağışıklığın yeniden çalışmaya başlar. O zaman yorgunluk geçer, ağrılar azalır, daha derin nefes alırsın.
Bağışıklık Sadece Hastalıktan Korunmak Değil, Hayata Dayanabilmektir
Senin için gerçek bağışıklık neye benziyor? Her sabah dinç uyanmak mı? Daha az hasta olmak mı? Yoksa dış etkenler karşısında dağılmadan kalabilmek mi?
Bunların hepsi bir arada olabilir. Ama bunun için sadece dıştan değil, içten de güçlenmen gerekir.
Ve bağışıklık, sadece güçle değil; izinle, sevgiyle, dinlenmeyle, sınır koyabilmeyle de ilgilidir.
Ve en önemlisi: Senin nasıl hissettiğinle başlar.
